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常见的养生保健穴位,收藏吧!


作者:佚名       来源于:健康百科

 在《内经》的《素问·五常政大论》中有这样一段话:“夫经络以通,血气以从,复其不足,与众齐同,养之和之,……其形乃彰,生气以长”,讲的是经络畅通与养生保健和疾病治疗的密切关系。

经络是人体经脉和络脉的总称,其遍布人体,纵横交错,把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。经络最主要的构成是连接体表和脏腑的12条主经,以及贯通背部、腹部的督脉和任脉,即人们常说的 14 经脉。每条经脉上又有若干呈特殊感应点和刺激点的腧穴即穴位。

经络是一种网络周身、联通整体与运行气血、协调阴阳的通道。除此之外,其尚有抗御病邪、反映病症和传导感应、调整虚实的功能。

常言道:“通则不痛,痛则不通”。就是说经络畅通,身体就健康无病,就不会发生疼痛等病证;而如果身体发生疼痛等不适表现,就说明经络不通畅、气血不顺畅,脏腑功能就会失常、阴阳就会失衡,就会发生疼痛等病症。《素问·灵兰秘典论》说:“使道(经络)闭塞而不通,形(形体)乃大伤。”《素问·示从容论》说:“经气不为使,真脏(五脏)坏决。”指出经络不通畅,会导致人体功能失常,形体受伤,脏腑虚衰,产生疾病,危害生命。所以中医养生与治病历来重视“经络以通,养之和之”。

常见的养生保健穴位

现介绍几个常见养生保健穴位,可满足大家日常保健需要。

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足三里:位于膝盖骨下3寸外。有调理脾胃、补中益气、温中散寒等作用。经常艾灸、按摩可增进食欲、帮助消化、增强体力与肌力、消除或改善疲劳、减少疾病、预防衰老。为强壮、长寿要穴。

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三阴交:位于小腿内侧足内踝尖上3寸处。有健脾益气、疏肝强肾的作用。适用于腰足寒冷并增强生殖器官的抗病能力。对妇女养生保健、妇科病症有特效,有“妇科三阴交”的说法。

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涌泉:位于足底凹陷处。有益肾通便、宁神降压的作用。为常用保健穴位。

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内关:位于手腕内侧正中直上两寸处。有宽胸理气、和胃降逆的作用。既用于心脑血管疾病心慌、气短、胸痛的治疗,也用于消化系统疾病呕吐、呃逆、胃痛的治疗。

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迎香:位于面部鼻翼外侧。有促进鼻黏膜血循环、增强正常分泌、湿润鼻腔的作用。用于预防感冒和防治鼻炎。

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神阙:即肚脐部位,有温阳散寒、利水渗湿的作用。用于调治虚、寒为主证的疾病。多用艾灸




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