作者:佚名 来源于:健康百科
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。
春属木,与肝相对。秋冬要滋养肝血,而春天更需要的是疏肝理气,春季是肝气最旺盛的季节,人体五脏的养护,在春季应以养肝为主。
肝脏是人体最大的排毒器官,承担着身体的代谢和解毒功能,可以通过饮食和情绪去养护。
1、少熬夜
根据中医“卧则血归于肝”的理论,平卧的时候,血液就会充分回流到肝脏,春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡,因此,在这个阶段更要顺应天时,避免熬夜给肝脏带来的负担。
2、增甘少酸
春季养肝应遵循“增甘少酸”的原则,可以抑制肝气过于亢盛,同时培补脾气的亏虚。
3、多动少怒
在春季保持心情舒畅和较高的运动量,更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。
4、春季补阳
春天阴消阳长,可多吃一些温补阳气的食物,如春笋、韭菜、蒜苗、大葱、羊肉等,有助于提升阳气。春季芽类蔬菜肥硕鲜嫩,如黄豆芽、黑豆芽、香椿芽等,常食可以促进阳气升发,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。
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