作者:佚名 来源于:健康百科
雨水是二十四节气中的第二个节气,也是春季的第二个节气。因为气温回升、冰雪融化、降水增多而取名为雨水。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”说的就是雨水节气前后,万物开始萌动,春天的脚步近了。
每年雨水节气前后,就是所谓“龙抬头”之时。中国华北地区自古就有“二月二,龙抬头;大仓满,小仓流”说法。
为了弘扬中医养生与防病文化,让公众了解和掌握节气养生的知识,天津中医药大学特邀请全国名中医陈宝贵教授谈“雨水节气与养生”。
生活起居
陈宝贵教授指出,“春捂”是古人根据春季气候变化特点提出的穿衣方面的养生原则。但是“春捂”到底要“捂”哪里呢?陈教授建议,要将保暖的重心放在下身。腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。春季多风,运动后容易出汗,春风一吹容易感冒。尤其是老年人出门要记得戴帽子,正如中医经典所讲“头为诸阳之会”,戴帽子正是春季顾护阳气的做法。另外,老年人在春季洗漱、洗碗、洗衣时,尽量用温水,以免寒湿之气挟风侵袭关节,造成关节疼痛。
饮食养生
陈宝贵教授指,出食物和药物可以按照“四气”的属性划分,即寒、热、温、凉。在日常食疗养生中可以参考药食四气的属性加以选择。中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,人在春季肝气容易过旺,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常的消化吸收。因此在雨水节气,在饮食方面人们要注意补脾。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。粥以米为主,水为辅,水米交融,香甜可口,便于消化吸收,补脾养胃。比如扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥都是很好的选择。(糖尿病人要做好食物搭配,不宜单纯喝白米粥。)
运动养生
陈宝贵教授指出,自雨水节气开始,人们就要从“冬藏”的养生方式中解放出来,让“窝”了一冬的身体活动起来。春三月应该早睡早起,可以散步、可以踏青,通过活动肢体以达到疏通气血、调节经络、舒畅情绪的作用,但是要注意劳逸结合,运动量不宜过大。
上一篇: 中医四季养生之春季养生
下一篇: 老中医推荐:中药养生“顺口溜”,非常实用,建议收藏
标签:
【相关文章】
中医如何治疗视神经炎?
这样治疗黄斑水肿伤害小,多大岁数都容易接受
为何秋冬季节交替,结膜炎如此高发?
跪膝是引血下行的绝妙方法
3个小方法给肾打打气
刺激脚底,健康长寿都来了
冬季如何养生保健可以让自己更健康
健康天地:资深中医教您小雪节气养生保健
不能错过的保健养生野菜,清热解毒,提高免疫力,还有抗癌的作用
常见的养生保健穴位,收藏吧!
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
不能错过的保健养生野菜,清热解毒,提高免疫力,还
三九补一冬,来年无病痛?三九进补不可盲目!
鼻、喉、耳易被秋燥所伤?传授一份保养技巧!
中医如何看待结节体质?中医教你如何调理!
刮痧的不同方法的特点
一年之计在于春,现在开始这样养生
老中医推荐:中药养生“顺口溜”,非常实用,建议收
中医四季养生之春季养生
全国名中医陈宝贵谈雨水节气与养生
中医养生保健|春季养生攻略
经络不通的人,身体或有3个症状,经常按摩,有助于
中医养生三字经,简单超实用!!
这个很伤肝的行为人人有,学会这5个方法,疏肝气,
养生需排毒?不满你说,5种备受关注的排毒“大法
立冬怎么穿衣服 立冬中医养生
和剂谐饮得养生;老中医养生道
艾灸后背,神奇的养生效果!
女人到了40岁以后,晨起后,经常做3件事情,有利于
中医养生:十二时辰养生法
经舌头辨别肾脏健康?快点对照着看一看你的舌头
一年中湿热最重的时节里,应该如何养生?
夏季保健 依体质选水果
五大中医养生穴,几乎可以抗百病!
善行天下山茶油:被中医养生专家推荐的优质好油
养生方法千万条,避开误区头一条
众人皆睡我独醒!经络养生,为您的睡眠“保驾护航
黄芪的“黄金搭档”找到了,每天一杯,活血化瘀、
中医理论更接近于哲学
气血不足可自测 中医教你如何自测
生活中常见的误区 警惕这八大误区
个性化养生 强调“三因”制宜