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不吃晚饭更长寿?营养师:有这3种养生误区,让你越养生越糟糕


作者:佚名       来源于:健康百科

 说到养生这个话题,我们脑海里最先浮现的大概是一群大爷大妈练练太极煲煲汤,跳跳广场舞做做健身操。但是随着时代的变化,养生已经不只是老年人的专利,甚至很多年轻人之间都疯狂流行起保温杯里泡枸杞,蹦迪场里带护膝,种种现象都足以表明当今国人对养生的重视。

正是因此,一大批所谓的养生专家应运而生,他们在各大社交平台上发布了无数养生文章,引得热衷于养生的人纷纷点击,从而一跃成为养生大师,但是实际情况是,这些所谓的养生达人写的文章其实漏洞百出,错误连连,引得无数养生群众走入歧途,与他们期望的养生生活南辕北辙,比如以下三条在各大养生文章里反复出现但却不一定正确的说法。

第一:多吃水果蔬菜少吃肉。在很多的养生文章里,那些专家都会提到让人多吃蔬菜水果,而减少肉的摄入量,他们言之凿凿说是多菜少肉的饮食结构能防止便秘,尤其是要多吃香蕉。但是实际上没熟透的香蕉吃了只会加重人的便秘,并且过多食用蔬菜会刺激肠胃,各种纤维也会加重肠胃负担。而少吃肉防便秘更是无稽之谈,因为肉类中所含的油脂是重要的润滑剂,只有摄入足量的肉才能让排便更

第二:多喝稀饭养肠胃。众所周知,中国的食品安全问题其实堪忧,从地沟油到瘦肉精等等不胜枚举,而日常吃这些的国人肠胃多多少少都有一些问题。而对此,养生专家的意见是:多喝稀饭,这样就能养好肠胃。但是这个说法并不完全正确,虽然大多数国人都或多或少有些肠胃问题,但是每个人的病情病因都不尽相同,有些胃病患者是不能喝稀饭的,喝了稀饭会促进胃酸分泌,从而使患者胃痛更加严重。

第三:要想长寿需少吃。每餐七分饱这个说法我已经在各种社交平台上看得厌烦了,我会直接叉掉这些胡言乱语的文章,但是挡不住我国养生群众纷纷效仿的热情。其实啊,人体就像器械,每天的热量摄入和支出都有定量,每个人应该根据自己的食量调整,而不是一味的少吃,尤其是老年人,必须要吃的营养健康并且全面,如若不然就会导致体内缺乏阳气,代谢能力日益下降,抵抗力减弱,引起这种疾病。




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