版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
健康养生知识 健康养生常识
当前位置：首页 > 养生知识 > 健康养生知识 健康养生常识
睡得好能助减肥！最好每晚睡七、八个小时
作者：佚名 来源于：健康百科
新研究显示，睡个好觉可能是减肥的关键。健康和幸福品牌Forza Supplements分析了1000人的睡眠习惯，发现睡眠时间和体重减轻之间存在相关性。
四分之三有规律睡眠模式的参与者发现更容易减掉体重，他们更可能坚持节食和按时吃饭。而那些每晚睡眠时间少于7小时的人承认混自己的饮食习惯混乱，有64%的人比正常作息的人更爱吃零食。
睡多少将确保有效的减肥?据研究，建议每晚睡七、八小时以减轻体重。上床的理想时间是晚上十点。因为最有恢复力的睡眠发生在午夜之前。
Forza Supplements总经理Lee Smith说：“一个晚上八个小时确实能帮助我们减轻体重，过上更健康的生活。叫美容觉不是没原因的。这项新的研究表明，成功节食的关键是自律和规律 - 你需要养成良好的习惯并坚持下去。
上一篇： 如何才能更长寿
下一篇： 惊！睡眠不好让你变迟钝
【相关文章】