不知从何时起，“过午不食”却成为了很多人养生之道。

在中医所倡导的健康饮食方式：

5点-7点手阳明大肠经旺，有利于排泄；

7点-9点足阳明胃经旺，有利于饮食物受纳；

9点-11点足太阴脾经旺，有利于饮食物的运化。

在减肥领域里，“过午不食”便成为了最受欢迎的减肥方式，每天只吃早饭和午饭，在午餐之后除了喝水之外便不再食用其他任何食物，无需精准计算每餐热量搭配，也无需刻意挑剔食物。

通过人为制造进食不足，减少热量摄入，从而节制食欲，有利于修身心静，打坐入定.........

是不是，突然觉得“过午不食”顿时变得很高深，很玄学呢？

但事实上，这样的“过午不食”，是否真的健康吗？

过午不食”到底靠谱不靠谱？

事实上，过午不食来源于古人，取自于古人的生活习俗条件而制。但由于古人的家庭经济状况、作息习惯以及劳动强度与现代生活有很大不同，因此“过午不食”的说法，在现代社会却反而成为“致病”。

由于僧人在最初时并不从事劳动，而是托钵化缘乞食，古代缺乏照明条件，因此日出而作，日落而息的生活模式，为了减轻对施主的压力，从而提倡“过午不食”。

但在现代社会，夜生活增加，人们若直接简单粗暴选择过午不食，其他生活习惯没有发生改变，那么坚持一个月后，你就会发现一个全新的自己----

精神萎靡、体力不支、脸色暗淡.......

简单而言，就是营养不良，尤其是对于一天辛苦的人而言，若晚上选择不吃饭就好比手机总是没电，这背后是否太可帕呢？

偶尔一顿两顿倒还好说，但长期下去，还会带来哪些健康隐患呢？那哪种健康饮食更为健康呢？