大家好！从今天开始，我会和大家陆续分享一些名人名士的养生方法，以供大家赏阅。不一定每个例子都适合大家，然而希望大家可以取其精华，因为总有一款适合于你，总有一款就是说你自己。

华佗(约公元145年-公元208年)，字元化，一名旉，沛国谯县人，东汉末年著名的医学家。

华佗与董奉、张仲景并称为“建安三神医”。他医术全面，尤其擅长外科，精于手术。并精通内、妇、儿、针灸各科。华佗被后人称为“外科圣手”、“外科鼻祖”。

据《后汉书》记载：“他晓养生之术，年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”华佗养生的秘诀，可以归纳为一个字“动”，包含体育运动和劳动锻炼两方面。他认为人体要健康，血气流畅很关键，他曾说过：“人体欲得劳动… …血脉流通，病不得生。”

华佗通过观察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，发明了著名的“五禽戏”。

五种动物的习性和活动的方式各不同，仿它们可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼，将运动和呼吸吐纳相结合，带动体内气血流通，祛病康健。

他将这套“五禽戏”传授给弟子们，弟子吴普、樊阿等依法锻炼，也都高寿益年，活到了90多岁。而华佗也在97岁那年寿终。