减肥
当前位置:首页 > 健康美丽 > 减肥

3大项食物让你又瘦又美


作者:佚名       来源于:健康百科

  有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。

  首先是蛋白质。

  营养学老师说,热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果,头发没光泽,连精神也好不起来。

  另一项就是纤维质、维生素的补充。

  这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美,连每天必做的"大"事,也会帮你处理得好好。

  最后是钙质矿物质的摄取。

  这些生长期必备的牛奶乳制品等,也是既瘦又美的小秘密。

  绿灯食品可以在减肥期间不限量进食的食品:

  蔬菜类:所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆;(但吃时,要注意烹调方式,不得放太多油、糖等)

  粮食:魔芋

  饮料:矿泉水

  肉类:鱼虾蟹类、海参、鱿鱼、干贝
 




上一篇酸奶减肥的推荐方法

下一篇有减肥功效的食物



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接