找一个安静的午后，暂时放下心中烦恼嘈杂，给自己一个只属于瑜伽的时间，练习瑜伽女神式，专注于呼吸，进入训练状态。

浅色沙滩伴随着轻抚的海风，让人的心不由自主地沉静下来，轻闭双目，练习瑜伽敬礼式，感受自己的呼吸，与自然融为一体。

这个莲花式支撑，在瑜伽莲花式的基础上对上肢和核心进行加强。首先进入训练状态，使精神和身体合二为一，才能取得最佳训练效果。

微风轻拂的早晨，阳光洒满干净的甬道，在绿树的映衬下开始瑜伽训练，练习趾尖式，提高身体平衡力，唤醒一天的精神。

练习瑜伽站立体前屈，从山式站立往前折叠来到前屈，是很多初学者容易受伤的一个动作，一定要启动对应的肌肉力量，转动骨盆，保持对身体的觉知。

没有什么比健康更重要，只有健康的身体，才配谈人生的精彩。有慵懒的猫咪陪伴，在庭院里铺上瑜伽垫，练习这个舒展筋骨的瑜伽鸽子式。

阳光明媚的天气，带上孩子，来到码头边，吹着海风，铺上瑜伽瑜伽垫，来一个亲子瑜伽的练习之旅，让孩子跟着妈妈练习瑜伽弓式，别有一番亲子趣味！