吃货“孕妈”警惕3大食物禁忌，为了宝宝的健康，妈妈要忌口-中国健康生活网

吃货“孕妈”警惕3大食物禁忌，为了宝宝的健康，妈妈要忌口

作者：佚名来源于：健康百科

怀孕是每个女人人生中最特殊的一段时光，很多准妈妈怀孕前都是典型的吃货，怀孕后有了妊娠反应，甚至还因为某些原因有了自己独特的饮食喜好，有些准妈刚过了前3个月危险期，就开始犒劳自己，立即就吃吃吃，殊不知有些食物会给准妈甚至腹中的胎儿带来不利的影响，准妈们一定要仔细看，避免日常饮食给自己和宝宝带来健康隐患。吃货“孕妈”警惕3大食物禁忌，为了宝宝的健康，妈妈要忌口。

1、滋养大补的食物

很多准妈都会有一个误区，就是为了自己和腹中宝宝的健康，每天都吃的非常好，鸡鸭鱼肉不离嘴，甚至还会专门吃一些大补的食物和药品，其实这样做对准妈和宝宝都是非常不利的，因为过多摄入高能量、蛋白的食物，会造成营养过剩，多余的能量没有办法转化，只能堆积成脂肪，加重准妈的身体和肝脏等器官的负担，另外营养过剩也会有孕育巨大婴的风险，不利于生产。

2、容易引起胀气的食物

很多孕妈在孕中期的时候都会出现一种难言之隐，那就是便秘，尤其在随着孕程推进，很多准妈会被要求补钙吃钙片，那么便秘的现象更会加重，此时孕妈一定要注意饮食上不要再摄入容易引发胀气的食物，比如豆类、麦麸、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，胀气会加重便秘，同时引发腹胀，甚至引发腹痛，所以准妈们一定要注意识别，不要食用引发胀气的食物。

3、带有刺激性气味或者味道的食物

怀孕后由于身体激素分泌发生了变化，口味等也会随着孕程的推进而发生改变，有些原本喜欢清淡口味的准妈后期可能会突然喜欢吃辛辣等带有刺激性味道的食物，但是孕妇体内的激素本就偏高，内分泌也有点紊乱，刺激性食物容易引起胃肠的不适，甚至引发腹痛或者腹泻的症状。尤其到了孕晚期，腹泻引起脱水，导致胎动不稳等情况发生，为了避免危险，准妈一定要管住嘴。

怀孕期间每个女人都会经历一段身体和心理发生巨大变化的过程，为了减轻身体和心理的不适，可以通过饮食调节，让自己和腹中的宝宝有一个好心情和好身体，毕竟妈妈身体健康，心情愉快，对自己和宝宝都是非常重要的，但是不能为了满足口欲就肆意放纵，不加节制，不能吃的食物一定要禁止和克制，为了宝宝的健康出生和准妈自己的身体安全，管住嘴才是王道呀，准妈们一起努力忌口吧。

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