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小满之养生:多晒太阳 避吃凉食


作者:佚名       来源于:健康百科

 小满前后,天气下降地气上腾,天地之气相交,天气逐渐变热,雨水开始增多,植物开花结实,长势旺盛。

 

  “随着气温的变化,立夏后,人会逐渐出现各种不适,比如厌食、犯懒、乏困、燥热等。”呼和浩特市中医大夫赵悻梵说,人的生理发育和自然是同步的,夏天养生应该以“热”为主,这些症状会逐步好转。

 

 

  “植物要想华而实、孕育硕果,必须在夏天受热才可以,否则成熟不了。”赵悻梵说,人在夏天也一样需要太阳,要多晒太阳多出汗。因为夏天人的毛孔是开放的,毛孔开放是为了让体内积攒的气或者污浊的东西排出去。如果整天待在空调房里吃冰淇淋,这些东西就出不来,虚邪贼风趁机窜进身体,从而导致关节炎、中风等这类夏天高发的疾病。

 

  在食物上,赵悻梵说,要避免吃寒凉的食物。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天虽然感觉热,但是,肚子摸上去却是凉的,所以,夏天要多喝热汤、吃热性的食物。

 

  “海鲜是寒性的食物,很多人吃了会坏肚子。如果实在喜欢吃海鲜或者其他寒性的食物,就一定要加一些热性的配料。”赵悻梵说,比如芥末、生姜、黄酒等,可以平衡海鲜的寒性。

 

  赵悻梵建议,平时,也可以把生姜、桂花、红枣、炙甘草、醪糟、白芥子、红茶等,依个人口味搭配起来煮茶喝,这也是夏日很不错的养生方法。





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