这样跑步反而是自残身体?跑步锻炼也有6大禁忌

这样跑步反而是自残身体?跑步锻炼也有6大禁忌


来源:中国时尚网 文章作者:佚名 点击数:

 

年轻人,跑步锻炼身体,确实是个不错的选择,但是千万千万别犯6个“勿”,这6个勿,会让你的跑步,不但锻炼不了,反而直接在自残身体,赶紧看下去:

中医来给详细解说这六个“勿”……

1、勿晚
晚上跑步,说难听点就是“自残”行为,就好动物在冬眠的时候,你把它弄醒,对动物来说,伤害有多大,这个就不用多说了!我们人体,在晚上的时候,其实就如动物在冬天的时候,假如一天中分四季,早上就是春天,中午就是夏天,下午就是秋天,晚上就是冬天。

冬天是人体阳气在收藏的时候,就像动物冬眠,也是为了收藏阳气,而你偏偏和身体对着干,晚上跑步,偏要把已进入收藏,或者说休息阶段的身体,“叫醒”让它干“重力活”,真真是“自残”行为!

2、勿冷饮

人身就如一个“火球”,平常的时候,是保持一定的小火温度的,热量集中在里面,而在跑步时,火的温度在快速向外散发,热量集中在外面,那如果在平时,喝冷饮呢,因为热量集中在里面,冷饮下去,还能与它“较量”一翻,强壮点的人,喝一两次冷饮感觉没什么事。

但是在跑步的时候,热量都在往外跑,里面处于较虚的火量,你再干一瓶冷饮下去,直接就把里面的火气给伤得很厉害了,所以很多人,运动后喝冷饮,要么感觉会拉肚子,要么感觉胃里很不舒服,就是这个原因。

3、勿快

有买车的人,一定知道,经常高速开车,车辆的损耗度是很大的,最好的车辆保养方式就是开车匀速,我们人跑步也是一样的,中医讲人身上有股气,速度过快,就会耗散这股气,如果经常快速练跑,打个比方就像煤气瓶,在快速消耗,关健是,人的气,基本是没得充的。

4、勿饿

饿,是身体在给你个补充能量的信息,在这个时候,你去跑步,你就是十足的,旧社会里剥削工人的“资本家”,你的身体如何能让你这样驱使法?民以食为天,食物是人体能量的来源,饿的时候,身体可以说是在求救了,你还让他拼命“干活”,这道理不用多说了。

5、勿脱  这个“勿”是跑步人,最容易忽略的。

很多人就是跑出一身大汗了,马上脱掉衣服凉快一下,就在这时候,往往最容易感冒了,因为在跑出一身汗时,是毛孔大开的时候,这时候人身因为感知到跑步后身体外层皮肤的热量,而打开“大门”,我们的毛皮是很聪明的是,热了就打开散热,冷了就关上防寒。

那你想想,在我们毛孔大开的时候,你脱掉衣服,基本上只要吹上一点风,病邪就跑进去了,只不过有的人抵抗力强,病邪进不深入,就没什么事罢了,但是抵抗力稍差一点,就被病邪趁虚而入了。

6、 勿急停

这个恐怕不用多说了,就像车子一样,急停的损耗度是非常大的,而我们人体,在跑步时,各部的机能处于运动状态,这时候急停,道理是跟车子一模一样的。

“对年轻人来说,跑步有益身体,但一定要记住这六个“勿”,让跑步真正的能锻炼身体所必不可少的六“勿”!

 

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