生命科学研究
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正确的洗澡顺序是这样的


作者:佚名       来源于:健康百科

大多数人洗澡,首先是洗头。“冬季气温低,进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

洗澡

1、洗脸

为什么要把洗脸放在第一?本来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

2、洗身

脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;

而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。此外,沐浴时间最好控制在20分钟以内,并且保证通风。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

3、洗头

洗完身体后,头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养,此时,洗头的最佳时辰就已来临。最后,用清水完全冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡

洗澡的正确方法:洗澡别搓澡

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入 侵人体的 第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会 变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线趁虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季,一周洗1-2次足矣。

洗澡

三个细节莫忽视

目前,市面上很多热水器可显示水温,当多处水管释放热水时,莲蓬头出水的温度可能低于显示温度,要注意调节。

洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时,增加救援困难。

即使有洗冷水澡的习惯,水温也最好不要低于10℃。




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