作者:佚名 来源于:健康百科
“长跑完马上洗澡很不可取,”北京体育大学教育训练学副教授孙卫星告诉《生命时报》记者,长跑时人体的血液循环本来就加快了,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度停下来,使其恢复平常水平。“如果马上洗澡,就会继续增加皮肤中的血液流量。”他分析道,这会使肌肉继续处于紧张状态,身体更加疲劳。另外,马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足,容易使人处于缺氧状态,轻则导致头脑不清醒、头晕眼花;重则虚脱休克,甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。他还指出,几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡,而从事跳水、游泳等水上运动后,则应赶快洗澡。
“长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。”孙卫星对记者说,“当然,运动后最好不要空着肚子洗澡。”由于洗澡同样消耗能量,所以,洗澡前,如果感觉饿了,不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外,还要适当喝点水,千万不要豪饮,要少量小口。
上一篇: 坚持有氧运动可将衰老推迟12年
下一篇: 高强度运动可改善你的健康状况
标签:
【相关文章】
古代人的养生有“三支点”
8个误区不良生活习惯要改变
盐浴洗 养生妙不可言
合适养生运动次数及频率
名人趣闻 散步养生运动
运动消除疲劳效果之最
传统养生之间的关系是什么
晚上睡觉别躺在床上看书报和想事情
生活习惯不良 大脑会变迟钝
失眠与寿命有关 低于标准都短命
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
养生秘籍,让你健康更长久
春季养生方法,预防过敏从我做起
饮食调理,养生不用愁
健康养生方法,让你身体倍儿棒
养生之道,从呼吸开始
养生小妙招,让你更健康
养生方法大全,让你健康无忧
运动养生方法,让你身心健康
每天养生方法,让你活力十足
防癌养生方法,让你拥有健康生活
养心苦瓜 初夏养生吃什么 吃出健康体魄
定时排便 习惯性便秘的预防保健
病毒草莓 吃草莓会感染诺如病毒?
苦瓜抗癌 苦瓜 “重口味”型恶性肿瘤的克星
美国专家提醒夏季户外锻炼应注意气温
分泌生长激素 20岁后长高的方法有哪些
肌肤保湿 3种有效补水小妙招分享
女人鱼尾纹 鱼尾纹出现的原因
养生经 我国古人妙法
什么运动最燃烧体脂
长期久坐危害 警惕!久坐不动有7大危害
药箱包扎 家庭药箱的“另类成员”
长期伏案工作要注意睡眠姿势
清晨若出现这些不适症状要当心
养生保健的六个最佳时间
教你10个窍门 彻底戒烟
夏季养生 夏季养生宜吃什么夏季养生原则有哪
口腔姿势 老年人掉牙多风险高 抑郁症坐姿好调